冬天長(zhǎng)時(shí)間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風(fēng)不良的暖氣房間里生活，容易使人出現(xiàn)口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無(wú)力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列臨床表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上把這些由暖氣引起的系列癥狀稱為“暖氣綜合癥”，是一種冬季常見疾病。老年人的身體逐漸衰老，新陳代謝緩慢，身體抵抗力較差，是“暖氣綜合征”的高發(fā)氣人群，尤其要注意防范。

 

 如何應(yīng)對(duì)“暖氣綜合征”？

 

    1.室溫適宜：室內(nèi)溫度大致保持在20°C～22°C即可，不要長(zhǎng)時(shí)間保持在25°C以上。

 

    2.保持濕潤(rùn)：暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發(fā)，或勤在花盆里灑些水，也可使用加濕器向外噴潮氣，讓室內(nèi)保持一定的濕度。綠色植物對(duì)室內(nèi)的溫度和濕度都能起到很好的調(diào)節(jié)作用。

 

    3.通風(fēng)換氣：常開門窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通新鮮，至少早晚各一次，每次不少于30分鐘。

 

    4.要多飲水：溫暖干燥的空氣常使體內(nèi)的水分流失，應(yīng)多喝水補(bǔ)充，每天盡量飲用水不少于2000毫升。

 

    5.多吃果蔬：如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤(rùn)燥、消炎、袪火，增強(qiáng)身體抵抗力。

 

    6.冷暖當(dāng)心：供暖之后，室內(nèi)外溫差大，冷暖需當(dāng)心。離開暖氣房間時(shí)要穿上厚衣服，防止身體著涼；進(jìn)入暖氣房間時(shí)要脫掉外面的厚衣服，以適應(yīng)屋內(nèi)溫暖干燥的環(huán)境。

 

    7.經(jīng)常鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，從而增強(qiáng)機(jī)體御寒和抗御疾病的能力。